息の臭いを対策するための基本ステップとは?

ステップ1 息が臭い対策は選ぶ必要がることを知る!

息の臭い対策に悩む女性

 

 

息の臭いって人間関係をうまくやっていく上でも
大いに気をつけるべき点だと思います。

 

 

例えば、初対面の人の息が臭い場合、
それだけで第一印象は悪くなったりしますし、

 

接客業などの人と多く接する仕事をする人に
とっては死活問題になりうる問題です。

 

 

でもこういった息の臭いを対策するには具体的にどうしたらいいのか?

 

 

世の中には口臭対策として多くの方法があります。

 

実際やって効果があるという話があるということは
どれも実際に効果のある対策なんだと思います。

 

 

でも、その対策に効果があるかないかって実は人によるんです。

 

 

息の臭いに悩む女性

 

 

どういうことかというと、

 

息の臭いの原因は1つだけではないから!

 

臭いには異なる発生原因がいくつもあるんです。
だから、それに見合った対策を施してあげなければいけません。

 

 

そのため、世間一般的に良いといわれている
息の臭い対策が人によっては全く意味がないケースが多くあります。

 

 

つまり、息の臭いを改善するためには

 

’’自分の息の臭い原因をまず特定し、その上で対策を考える!’’

 

これを行う必要があります!

 

ステップ2 自分の息の臭い原因を特定する!

息の臭いの原因を考える女性

 

ステップ2では具体的に自分の息が臭い原因がなんなのか?!

 

それをしっかり見極めるということです。

 

 

息の臭いがきつくなる原因は多く考えられますが、
多くの人にあてはまる可能性の高いものは一部であり、
発生頻度の高い原因となるとある程度は絞られます。

 

 

ここではご参考までに代表的な臭いの原因をいくつか挙げますね!

 

 

@虫歯や歯周病が関係しているケース

 

虫歯や歯周病が息の臭いの原因になるというのは
よくあるケースの1つです。

 

それぞれ口腔内環境を悪化させる病気であり
虫歯菌による歯の侵食が進めば臭いのリスクは高くなります。

 

歯周病もできた歯周ポケットに食べかすや細菌等が
蓄積することで臭い発生の原因になったりします。

 

また、歯周病によってできる歯槽膿漏も
臭いリスクを高めることになります。

 

 

 

A口腔内の乾燥が関係しているケース

 

口腔内の乾燥、いわゆるドライマウスが息の臭いの
原因になります。

 

普段の生活習慣や体質的な部分も大きく影響しますが、
口腔内の乾燥は口内細菌が過剰に増える原因になります。

 

細菌達によって臭いの元は作り出されるんです。

 

朝起きたてのときに唾液の量が減って
口の中がカラカラになることがあると思いますが、
そういうときは息が臭いはずです。

 

口腔内が乾燥しやすくなる要因としては、

 

・ストレス

 

・睡眠不足

 

・年齢によるもの

 

・水分補給不足

 

・口呼吸

 

こういったものが挙げられます。

 

 

 

B舌上の衛生状態が関係しているケース

 

舌の上が白い女性

 

上記のように舌の上が真っ白になる現象に心当たりのある方!

 

舌の上の衛生状態が息の臭いの原因かもしれません。

 

 

上記のような舌が白くなる現象は’’舌苔’’と呼ばれ、
病気ではないのですが、舌の上に食べたものや口腔内細菌が
塊になって舌に張り付いているような状態です。

 

 

Aで口腔内細菌が臭いを作り出すと申し上げましたが、
同じ理由で舌苔も臭いの原因になります

 

 

 

C生活習慣が関係しているケース

 

息の臭いとは結局は自分自身の普段の
生活習慣次第のところが大きいものです。

 

特に食生活なんかの影響は大きいと考えられています。

 

 

栄養バランスの悪い偏った食事を続けていれば、
身体に何かしらの異変が出てしまっても不思議ではありません。

 

 

特に食事なんかは腸内環境に影響を与えるため、
腸内細菌のバランスが崩れてしまったりします。

 

そして結果的に体内でも悪臭ガスが細菌によって
作り出されます。

 

これが体を循環して息の臭いとなって
排出されるケースがあります。

 

 

 

 

以上4点は発生頻度が高い臭いの原因です。

 

もちろん、他にも考えられる原因はありますが、
まずはこの4点から自分に近いと思われる原因を
探してみるのが対策の近道だといえます。

 

ステップ3 息の臭い原因に効果のある対策を選定し検証する!

やる気に満ち溢れた女性

 

 

自分の息の臭い原因はなんとなく推測できましたでしょうか?!

 

もちろん、これかな!って思った原因が
違ったなんてことは十分ありえます。

 

ですので他の可能性についても頭の片隅
くらいには残しておくといいかもしれません。

 

 

さて、自分の息の臭い原因がある程度わかったら
あとはそれに沿った対策を実際にやってみるだけです。

 

 

一例ですが、
ステップ2で挙げた4つの原因に対する対策です。

 

@虫歯や歯周病

・とにかく早期の治療

 

A口腔内乾燥

・こまめな水分補給

 

・咀嚼運動で唾液量を増やす

 

B舌苔

・咀嚼運動で舌を動かす

 

・舌ブラシによる洗浄

 

・マウスウォッシュでの対策

 

C生活習慣

・生活習慣の改善(特に食事)

 

・口臭対策サプリメントでの対策

 

 

 

もちろん他にも対策はあるかもしれませんが、
ご参考までに挙げてみました。

 

 

中でも生活習慣に起因した息の臭い対策として
挙げた口臭対策サプリメントは私自身かなりお世話
になっています。

 

 

種類も色々とあるのですが、
実際に使ってみて良かったサプリメントをいくつか紹介しますね!

 

 

楽臭生活

 

楽臭生活

 

楽臭生活はCMなどでも紹介されている
口臭対策サプリメントです。

 

 

配合される有効成分「シャンピニオン」が
腸内細菌のバランスを整えてくれるため、
息の臭いの元なる悪臭ガスの生成を抑制してくれます。

 

 

価格 60粒入 3240円(税込)
消臭成分 シャンピニオン、デオアタック
おすすめ度

 

 

 

みやびの爽臭サプリ

 

みやびの爽臭サプリ

 

みやびの爽臭サプリは、
「フィトンチッド」「シャンピニオン」「柿渋エキス」
が配合されています。

 

その3つの成分に消臭効果や腸内環境清浄化
のはたらきがあります。

 

また、ラムネ状のサプリなので、
外出時も手軽に持ち運べて、ポリポリと食べるだけ!

 

利便性という点でもおすすめです。

 

価格 90粒入 2880円(税込)
消臭成分 フィトンチッド、シャンピニオン、柿渋エキス
おすすめ度

 

 

 

 

臭ピタッ

 

臭ピタッ

 

この臭ピタッも息の臭いへの効果が
そこそこ感じられたサプリの1つです。

 

しかも、臭ピタッはお試しなら1000円で
販売されているため、そういった面も
おすすめの理由です。

 

 

価格 31粒入 2050円(税込) ⇒ 最安で1080円
消臭成分 フィトンチッド
おすすめ度

 

 

 

口臭サプリメントは毎日飲むだけの息の臭い対策!

 

そういった点で他の対策よりも
楽に取り入れられるというのがメリットです。

 

生活習慣等に息の臭いの原因があると
考えている方なら、普通に食生活に改良を
加えるより楽なのでおすすめですよ(^^)